Yin yoga
Un punado de posturas en el suelo, sostenidas de tres a cinco minutos cada una, con los musculos deliberadamente sueltos. Tranquilo por fuera y bastante menos tranquilo por dentro.
Que es la hora
Sostenidos largos, y lo que pasa dentro de ellos
Haras quiza seis posturas en una hora. Cada una se monta con material para que puedas soltar el esfuerzo de sostenerla, y despues se te deja en paz. El primer minuto suele ir bien. En el tercero es donde ocurre la clase de verdad, y donde aprendes la diferencia entre un limite y un aviso.
- Unas seis posturas, de tres a cinco minutos cada una
- Todo se hace sentado o tumbado
- El material te sostiene para que no lo hagan tus musculos
A quien le encaja
Para quien no puede estarse quieto y sospecha que deberia aprender
El yin es donde quedan al descubierto tanto las caderas rigidas como las mentes ocupadas. Va bien para quien se mueve mucho y estira nunca, en especial corredores y ciclistas, y para quien quiere poder quedarse quieto cinco minutos sin mirar nada.
Antes de reservar
Las tres cosas que nos preguntan sobre esta clase.
Deberia notarse fuerte y sordo, nunca punzante. Lo punzante es la senal para salir, y salir antes siempre es la decision correcta.
No. El material compensa la diferencia, y quienes menos flexibilidad tienen suelen sacar mas de la clase.
Se llevan bien. Mucha gente usa una para deshacer la otra, en el orden que le venga bien esa semana.
Te queda otra duda?
Escribenos y te responderemos con sinceridad, incluso si la respuesta es que otra clase te encaja mejor.
Coge tu sitio en la sala
Dinos que clase te interesa y te decimos que hay disponible.
